COVID-19 : Recommandations sanitaires
Comment se protéger et protéger les autres ?
Se laver les mains très régulièrement ou utiliser une solution hydro-alcoolique
Eternuer et tousser dans son coude ou dans un mouchoir
Se moucher dans un mouchoir à usage unique
Porter correctement un masque quand la distance ne peut pas être respectée et dans les lieux où cela est obligatoire
Respecter une distance d'au moins un mètre avec les autres
Limiter au maximum ses contacts sociaux ( 6 maximum)
Éviter de se toucher le visage
Aérer les pièces 10 minutes 3 fois par jour
Saluer sans se serrer la main et arrêter les embrassades
Les bons gestes à adopter



1 - J'applique les mesures barrières
- Je me lave régulièrement les mains
- Je tousse ou j'éternue dans mon coude ou dans un mouchoir
- Je me mouche dans un mouchoir à usage unique : je me lave les mains après.
- Je ne serre pas les mains et j'évite les embrassades
- Je reste à distance d'au moins 1 mètre des autre
- En complément, je porte un masque grand public quand je ne peux pas être à plus d'1 mètre d'une autre personne, dès que je suis en présence d'une personne fragile et dans tous les lieux où cela est obligatoire
2 - Je connais les premiers signes de la maladie pour les identifier rapidement
- Fièvre (ou sensation de fièvre), frissons
- Toux, mal de gorge, nez qui coule
- Difficultés à respirer ou une sensation d'oppression dans la poitrine
- Fatigue intense inexpliquée
- Douleurs musculaires inexpliquées
- Maux de tête inhabituels
- Perte de l'odorat
- Perte du goût des aliments
- Diarrhée
- Pour une personne âgée, l'entourage peut constater une altération brutale de l'état général ou des capacités mentales, de la confusion, des chutes répétées, une aggravation rapide d’une maladie déjà connue.
3- J'ai des signes de la maladie, je contacte mon médecin
- Si un ou plusieurs signes apparaissent, même faiblement ou si j’ai un doute, j’appelle sans délai mon médecin traitant pour être testé dans les 24 heures.
- Si je n’ai pas de médecin traitant, j’appelle le 0 800 130 000 (service gratuit + appel gratuit).Dans tous les cas, je peux faire un test dans un laboratoire sans prescription médicale, entièrement pris en charge par l’Assurance Maladie
- En attendant mon rendez-vous avec un médecin et le résultat de mon test, je m’isole immédiatement et je me tiens à distance de toute personne, y compris de mes proches.
- Je porte un masque si je dois sortir ou si je suis en présence d’autres personnes.
- Si j’ai des difficultés à respirer, j’appelle immédiatement le 15 (ou le 114 pour les personnes sourdes ou malentendantes).
4 - Je fais mon test
- Le test est pris en charge à 100%.
- En attendant les résultats du test (24 à 48 heures), je reste isolé à mon domicile, je me protège et je protège mes proches.
5 - Mon test est positif, je m'isole à mon domicile jusqu'à la guérison
- Mon isolement doit durer 7 jours. À la fin de cette période, si je n’ai plus de fièvre, je peux sortir de l’isolement. Mais si, au bout de ces 7 jours, j’ai encore de la fièvre, je dois rester isolé. Une fois que je n’ai plus de fièvre, j’attends 2 jours avant de mettre fin à mon isolement.
- Si l’isolement à domicile n’est pas possible, des solutions d’hébergement peuvent m’être proposées par l’Assurance Maladie.
- Si besoin, mon médecin me prescrit un arrêt de travail. Il me remet une fiche avec toutes les explications.
6 - J'aide à identifier les personnes qui ont été en contact à risque avec moi
- Le médecin m’aide à faire la liste des personnes avec lesquelles j’ai eu le plus de contact comme celles qui habitent avec moi.
Elles devront aussi être isolées et faire le test. - Je serai ensuite contacté dans les 24h par l’Assurance Maladie pour finir d’identifier toutes les autres personnes que j’aurais pu contaminer, au-delà de mon foyer.
Le port du masque
Comment mettre mon masque ?
Bien se laver les mains
Mettre les élastiques derrière les oreilles OU nouer les lacets derrière la tête et le cou
Pincer le bord rigide au niveau du nez s'il y en a, et abaisser le masque en dessous du menton
Comment retirer son masque ?
Se laver les mains et enlever le masque en ne touchant que les lacets ou les élastiques
Après utilisation le mettre dans un sac plasqiue et le jeter ou s'il est en tissu, le laver à 60° pendant 30 mn
Bien se laver les main à nouveau
Le masque est un moyen de protection supplémentaire qui ne remplace pas les gestes barrières
Que faire en cas de symptômes ?

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Mis à jour le 23/02/2021