COVID-19 : Recommandations sanitaires

Comment se protéger et protéger les autres ?

  • Se laver les mains très régulièrement ou utiliser une solution hydro-alcoolique

  • Eternuer et tousser dans son coude ou dans un mouchoir

  • Se moucher dans un mouchoir à usage unique

  • Porter correctement un masque quand la distance ne peut pas être respectée et dans les lieux où cela est obligatoire

  • Respecter une distance d'au moins un mètre avec les autres

  • Limiter au maximum ses contacts sociaux ( 6 maximum)

  • Éviter de se toucher le visage

  • Aérer les pièces 10 minutes 3 fois par jour

  • Saluer sans se serrer la main et arrêter les embrassades

Les bons gestes à adopter

1 - J'applique les mesures barrières

  • Je me lave régulièrement les mains 
  • Je tousse ou j'éternue dans mon coude ou dans un mouchoir
  • Je me mouche dans un mouchoir à usage unique : je me lave les mains après. 
  • Je ne serre pas les mains et j'évite les embrassades 
  • Je reste à distance d'au moins 1 mètre des autre 
  • En complément, je porte un masque grand public quand je ne peux pas être à plus d'1 mètre d'une autre personne, dès que je suis en présence d'une personne fragile et dans tous les lieux où cela est obligatoire 

2 - Je connais les premiers signes de la maladie pour les identifier rapidement

  • Fièvre (ou sensation de fièvre), frissons 
  • Toux, mal de gorge, nez qui coule 
  • Difficultés à respirer ou une sensation d'oppression dans la poitrine 
  • Fatigue intense inexpliquée 
  • Douleurs musculaires inexpliquées 
  • Maux de tête inhabituels 
  • Perte de l'odorat 
  • Perte du goût des aliments 
  • Diarrhée
  • Pour une personne âgée, l'entourage peut constater une altération brutale de l'état général ou des capacités mentales, de la confusion, des chutes répétées, une aggravation rapide d’une maladie déjà connue.

3- J'ai des signes de la maladie, je contacte mon médecin

  • Si un ou plusieurs signes apparaissent, même faiblement ou si j’ai un doute, j’appelle sans délai mon médecin traitant pour être testé dans les 24 heures.
  • Si je n’ai pas de médecin traitant, j’appelle le 0 800 130 000 (service gratuit + appel gratuit).Dans tous les cas, je peux faire un test dans un laboratoire sans prescription médicale, entièrement pris en charge par l’Assurance Maladie
  • En attendant mon rendez-vous avec un médecin et le résultat de mon test, je m’isole immédiatement et je me tiens à distance de toute personne, y compris de mes proches.
  • Je porte un masque si je dois sortir ou si je suis en présence d’autres personnes.
  • Si j’ai des difficultés à respirer, j’appelle immédiatement le 15 (ou le 114 pour les personnes sourdes ou malentendantes).

4 - Je fais mon test 

  • Le test est pris en charge à 100%.
  • En attendant les résultats du test (24 à 48 heures), je reste isolé à mon domicile, je me protège et je protège mes proches.

5 - Mon test est positif, je m'isole à mon domicile jusqu'à la guérison

  • Mon isolement doit durer 7 jours. À la fin de cette période, si je n’ai plus de fièvre, je peux sortir de l’isolement. Mais si, au bout de ces 7 jours, j’ai encore de la fièvre, je dois rester isolé. Une fois que je n’ai plus de fièvre, j’attends 2 jours avant de mettre fin à mon isolement.
  • Si l’isolement à domicile n’est pas possible, des solutions d’hébergement peuvent m’être proposées par l’Assurance Maladie.
  • Si besoin, mon médecin me prescrit un arrêt de travail. Il me remet une fiche avec toutes les explications.

6 - J'aide à identifier les personnes qui ont été en contact à risque avec moi 

  • Le médecin m’aide à faire la liste des personnes avec lesquelles j’ai eu le plus de contact comme celles qui habitent avec moi.
    Elles devront aussi être isolées et faire le test.
  • Je serai ensuite contacté dans les 24h par l’Assurance Maladie pour finir d’identifier toutes les autres personnes que j’aurais pu contaminer, au-delà de mon foyer.

 

Le port du masque

Comment mettre mon masque ? 

  • Bien se laver les mains 

  • Mettre les élastiques derrière les oreilles OU nouer les lacets derrière la tête et le cou 

  • Pincer le bord rigide au niveau du nez s'il y en a, et abaisser le masque en dessous du menton 


Comment retirer son masque ?

  • Se laver les mains et enlever le masque en ne touchant que les lacets ou les élastiques 

  • Après utilisation le mettre dans un sac plasqiue et le jeter ou s'il est en tissu, le laver à 60° pendant 30 mn

  • Bien se laver les main à nouveau 

Le masque est un moyen de protection supplémentaire qui ne remplace pas les gestes barrières

Que faire en cas de symptômes ?

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Mis à jour le 23/02/2021